Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

23 lutego jest międzynarodowym Dniem Walki z Depresją. Celem obchodów tego dnia jest upowszechnianie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych.

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.

10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

1. Smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”),

2. Zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby),

3. Zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania,

4. Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),

5. Zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach,

6. Uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii,

7. Lęk uczucie wewnętrznego napięcia, niepokój w środku”,

8. Trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej,

9. Poczucie beznadziejności, niska samoocena,

10. Dolegliwości bólowe ( bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

Depresja jest chorobą całego organizmu, leczy się ją farmakologicznie lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią. Czas leczenia dla każdego jest indywidualny. Depresja nie jest oznaką słabości. To choroba, która dotyka ludzi w różnym wieku, niezależnie od płci czy statusu społecznego. W Polsce aż 8 mln ludzi cierpi na depresję lub stany depresyjne z czego tylko 1,5 mln jest zdiagnozowanych i leczonych.

NA DEPRESJĘ NIE POMOGĄ DOBRE RADY. Powodują one jedynie zwiększenia poczucia winy, zmniejszenie samooceny, wycofanie, osamotnienie ( pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego).

ZAMIAST UDZIELAĆ DOBRYCH RAD WSPIERAJ EMOCJONALNIE, ROZMAWIAJ, INTERESUJ SIĘ, ZAPYTAJ CO SIĘ DZIEJE, JAK MOŻESZ POMÓC. Gdy zauważysz coś niepokojącego namów na wizytę u lekarza.

GDZIE SZUKAĆ POMOCY?

Osoby potrzebujące wsparcia mogą skorzystać z:

– Poradni Zdrowia Psychicznego (świadczenia w ramach NFZ)

– Centrów Zdrowia Psychicznego,

– Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – tel. 800 70 22 22 (bezpłatnie, całodobowo),

– Telefonu Zaufania dla Dorosłych w kryzysie emocjonalnym – tel. 116 123 (poniedziałek – piątek od 14:00 – 22:00, połączenie bezpłatne,

– Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – tel. 116 111 ( czynny 7 dni w tygodniu, 24h na dobę),

– ITAKA – Antydepresyjny tel. zaufania – tel. 22 484 88 01 ( czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)